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老年性耳聾可延緩！做好這4點(diǎn)聽力不早衰

時(shí)間：2025-04-16 10:08:38 點(diǎn)擊：次

隨著年齡的增長(zhǎng)，許多老年人會(huì)逐漸感覺到聽力下降，甚至出現(xiàn)交流困難的情況。這種因年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的聽力減退，醫(yī)學(xué)上稱為“老年性耳聾”。

雖然老年性耳聾是一種自然衰老現(xiàn)象，但并不意味著我們只能被動(dòng)接受。事實(shí)上，通過科學(xué)的方法和日常防護(hù)，完全可以延緩聽力衰退的進(jìn)程，讓耳朵保持“年輕態(tài)”。

老年性耳聾：不可忽視的“隱形殺手”

老年性耳聾主要表現(xiàn)為漸進(jìn)性的聽力下降，初期可能只是對(duì)高頻聲音（如鳥鳴、電話鈴聲）不敏感，隨后逐漸影響日常對(duì)話。許多老年人誤以為這是正?，F(xiàn)象，未及時(shí)干預(yù)，導(dǎo)致聽力進(jìn)一步惡化，甚至可能引發(fā)社交障礙、抑郁等問題。

老年性耳聾可延緩！做好這4點(diǎn)聽力不早衰(圖1)

耳鼻喉專家鐵峰指出：“老年性耳聾雖然與年齡相關(guān)，但并非完全不可控。通過科學(xué)干預(yù)和良好的生活習(xí)慣，可以顯著延緩聽力衰退，提高晚年生活質(zhì)量。”

做好這4點(diǎn)，聽力不早衰！

1. 遠(yuǎn)離噪音，保護(hù)耳蝸毛細(xì)胞

長(zhǎng)期暴露在噪音環(huán)境中（如長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)、KTV、施工現(xiàn)場(chǎng)）會(huì)加速耳蝸毛細(xì)胞的損傷，導(dǎo)致聽力提前衰退。鐵峰醫(yī)生建議，老年人應(yīng)盡量減少噪音暴露，必要時(shí)佩戴防噪耳塞，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)，音量不宜超過60%。

2. 控制慢性病，減少血管性聽力損傷

高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病會(huì)影響內(nèi)耳微循環(huán)，導(dǎo)致聽力下降。鐵峰醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：“保持健康的生活方式，如低鹽低脂飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，能有效減少血管性聽力損傷?！?/span>

3. 均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充護(hù)耳營(yíng)養(yǎng)素

內(nèi)耳的健康與營(yíng)養(yǎng)攝入密切相關(guān)。鐵峰醫(yī)生推薦老年人適量補(bǔ)充以下營(yíng)養(yǎng)素：

l維生素B12（如魚類、蛋類）：促進(jìn)神經(jīng)健康，延緩聽力衰退。

l鎂、鋅（如堅(jiān)果、綠葉蔬菜）：保護(hù)耳蝸毛細(xì)胞，減少氧化損傷。

老年性耳聾可延緩！做好這4點(diǎn)聽力不早衰(圖2)

4. 定期檢查聽力，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

許多老年人直到聽力嚴(yán)重下降才就醫(yī)，此時(shí)干預(yù)效果往往不理想。鐵峰醫(yī)生建議：“50歲后應(yīng)每年進(jìn)行一次聽力檢查，如發(fā)現(xiàn)聽力下降，可及時(shí)佩戴助聽器或接受專業(yè)治療，避免聽力進(jìn)一步惡化?！?/span>

老年性耳聾不可小覷，及時(shí)就醫(yī)是關(guān)鍵

鐵峰醫(yī)生提醒：“老年性耳聾并非小事，長(zhǎng)期聽力下降不僅影響社交，還可能增加認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)。一旦發(fā)現(xiàn)聽力問題，應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科就診，通過專業(yè)檢查明確病因，并采取個(gè)性化干預(yù)措施。”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在老年性耳聾的治療上已取得顯著進(jìn)展，除了助聽器外，部分患者還可通過藥物、聽覺訓(xùn)練等方式改善聽力。關(guān)鍵是要樹立正確的健康觀念，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

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