怎么才能不打鼾？我們生活中，經(jīng)常有人不小心出現(xiàn)打鼾，其中的原因特別多，需要我們注意，那怎么才能不打鼾？
怎么才能不打鼾？
1、枕頭不要太高
睡覺(jué)打鼾的患者要選擇高度適當(dāng)?shù)恼眍^，不能選擇太高的枕頭。
要挑選柔軟一點(diǎn)，有彈性的枕頭。
枕頭的高度以我們的單側(cè)肩寬為宜，這樣有利于我們的呼吸。
怎么才不打呼嚕
2、營(yíng)造睡眠環(huán)境
好的睡眠環(huán)境能讓我們更快入眠，睡得更香。
睡覺(jué)經(jīng)常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較干燥。
在臥室里放個(gè)加濕器，能夠濕潤(rùn)鼻腔貴陽(yáng)看打呼嚕,打鼾治療多少錢，預(yù)防打鼾。
3、床墊不要太軟
軟床墊躺上去舒服，但是對(duì)我們的脊椎不好，對(duì)打鼾者也不利。
打鼾者睡的床墊不能太軟貴陽(yáng)看打呼嚕,打鼾治療多少錢，最好選擇睡比較硬的床墊。
怎么才不打呼嚕
4、注意睡眠姿勢(shì)
每個(gè)人都有自己習(xí)慣的睡眠姿勢(shì)貴陽(yáng)看打呼嚕,打鼾治療多少錢，對(duì)于睡覺(jué)打鼾者來(lái)說(shuō)。
最好用側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)，右側(cè)臥為最佳選擇。
