有的人晚上睡覺(jué)總是鼾聲四起，偏偏他自己還悠然自得的睡覺(jué)貴陽(yáng)看兒童打鼾有那些方法，可苦了枕邊人，每晚都睡不著覺(jué)，白天上班也沒(méi)精神。因此無(wú)比的希望患者去治療，或者在生活中尋找一些預(yù)防打呼嚕的措施，那么下面就一起來(lái)看看吧!
打呼嚕的主要措施有哪些?
1、增強(qiáng)體育鍛煉貴陽(yáng)看兒童打鼾有那些方法，保持良好的生活習(xí)慣。
2、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物，避免劇烈活動(dòng)。點(diǎn)擊這里，專(zhuān)家免費(fèi)針對(duì)您的情況做專(zhuān)門(mén)的病情分析
3、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
4、對(duì)于肥胖者貴陽(yáng)看兒童打鼾有那些方法，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%-10%以上。
5、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
6、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
7、采取睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞，可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
